BLOG

Por qué si hago mucho ejercicio no estoy obteniendo el cuerpo que quiero

¿Por qué si hago mucho ejercicio no estoy obteniendo el cuerpo que quiero?

Todos sabemos perfectamente que comer bien es lo más importante, no sólo para una vida saludable, sino también, para tener un cuerpo en excelente forma .

Leer más
Sport & Fitness 25 de Abril, 2017 0 comentarios
Por qué dicen que hay que estirar cuando hacemos ejercicio

¿Por qué dicen que hay que estirar cuando hacemos ejercicio?

Todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para tu cuerpo y salud , pero muchos olvidamos un pequeño pero a la vez grande detalle que rara vez pensamos que nos ayudará en algo, estirar.

Leer más
Sport & Fitness 07 de Abril, 2017 0 comentarios
Por qué debo visitar alguna vez en mi vida a un nutriólogo

¿Por qué debo visitar alguna vez en mi vida a un nutriólogo?

¿Sabías que aprender a comer no sólo es para las personas que quieren perder peso? Muchas veces escucho este tipo de comentarios “yo no necesito ir a un nutriólogo porque no quiero adelgazar” o “no estoy gordo, entonces para que gastaría en ir al nutriólogo.”....

Leer más
Sport & Fitness 31 de Marzo, 2017 0 comentarios
//

¿LIIS o HIIT? Escoge el mejor para ti.

LIIS, HIIT ¿con qué se comen? pues al contrario, porque vas a quemar calorías. Empecemos con el más intenso: el HIIT (High Intensity Interval Training) este se trata de un entrenamiento que dura poco tiempo, entre 20 y 30 minutos y es de alta intensidad....

Leer más
Sport & Fitness 23 de Marzo, 2017 0 comentarios
//

¿Sabes por qué es importante medir la frecuencia cardíaca?

Todo el tiempo escuchamos de la frecuencia o ritmo cardíaco, pero ¿realmente sabemos qué significa? O ¿nada más para vernos más pro la medimos? Desde hoy podrás hasta platicar qué es importante y qué significa cuando tu ritmo cardíaco sube o baja.

Leer más
Sport & Fitness 23 de Febrero, 2017 0 comentarios
//

3 formas de medir tu entrenamiento.

¿A quién no le gusta lo fácil y práctico? ¡Sí! Estamos hablando de la tecnología, que llegó para facilitarnos la vida. Sé que muchas personas pueden diferir con esto pero cuando encuentras algo que necesitabas...

Leer más
Sport & Fitness 16 de Febrero, 2017 0 comentarios
//

5 razones para tener un workout buddy

Si te gusta hacer ejercicio, no sabes que tanto puede mejorar tu ánimo y motivación, y por supuesto, ese entrenamiento... A veces pensamos en ejercicio y pensamos en algo tedioso, pero la verdad es que no tiene porqué ser así, con vidas tan agitadas yendo del colegio al trabajo, más otras vueltas y muchas otras actividades ...

Leer más
Sport & Fitness 09 de Enero, 2017 0 comentarios
//

¿Por qué tener una banda polar?

Si no has escuchado del Polar, te estás perdiendo de algo tan importante e interesante. Si te gusta tener seguimiento de tu cuerpo y conocer lo que está pasando en él, el Polar es para ti.

Leer más
Sport & Fitness 26 de Enero, 2017 0 comentarios
//

¿Tienes años queriendo correr un 10k y nomás no lo cumples?

Si eres de los que empieza, se reta, trata y nomás no lo cumple, se lo que te hace falta… una buena motivación, un programa que se adapte a tu nivel y necesidades y qué mejor que buena compañía.

Leer más
Sport & Fitness 18 de Enero, 2017 0 comentarios
//

¿Por qué el box está de moda?

El box es un ejercicio que hemos visto desde hace mucho tiempo. Me acuerdo que hace unos años estaba súper de moda y hasta la fecha esa moda sigue viva. Claro que muchas de sus variaciones estuvieron también presentes como el kick boxing, sin embargo, el box no se ha ido y sólo me queda pensar que es por lo divertido y por sus beneficios.

Leer más
Sport & Fitness 13 de Enero, 2017 0 comentarios
//

4 burpees más intensos

Los burpees es uno de esos ejercicios que todos los subestimamos la primera vez que tratamos de hacerlos, y digo tratar porque no a todos nos salieron. Aunque sean un poco complicados y pesados de hacer hay muy pocos ejercicios que trabajan todo tu cuerpo como los burpees, piénsalo así: no necesitas equipo, no necesitas mucho espacio pero sí mucha motivación y fuerza.

Leer más
Sport & Fitness 05 de Enero, 2017 0 comentarios
//

¿Cómo saber si estoy corriendo bien?

Si a menudo te preguntas si tu postura para correr es la correcta entonces este artículo es para ti, y es pensamos que algo tan ¨sencillo¨ como correr no debería de tener tanta ciencia, pero la verdad es que no correr con una postura incorrecta afecta tu rendimiento más de lo que crees y puede causar lesiones a largo plazo. Aquí te comparto 4 tips para mejorar esa joroba.

Leer más
Sport & Fitness 15 de Diciembre, 2016 0 comentarios
//

5 tips para estar en forma - prueba

¿Siempre haces ejercicio y no has notado cambios? Creo que todos sabemos porqué… y si no sabes cuidarte con la comida y hábitos ¡sigue leyendo!

 

 

Leer más
Sport & Fitness 24 de Noviembre, 2016 0 comentarios
//

Balancea tu dieta

En estas fechas todas y todos sabemos lo difícil que es comer bien, todas las fiestas decembrinas y la visita a la casa de la abuela, significan una sola cosa: ¡comer! y qué rico, ¿no? Pero cuando estás tratando de estar en forma y hacer ejercicio puede ser un poco complicado seguir el estilo de vida que habías adoptado.

 

Leer más
Sport & Fitness 24 de Noviembre, 2016 0 comentarios
//

¿Entrenar con quién?

Hacer ejercicio por tu cuenta puede hacer una diferencia en tu cuerpo y tu salud, pero hacer ejercicio con un entrenador o entrenadora puede hacer una graaaan diferencia...

 

Leer más
Sport & Fitness 09 de Noviembre, 2016 0 comentarios
//

No olvides la proteína.

Hacer ejercicio e ir al gym siempre es bueno, aún así los músculos necesitan apapachos (como todos, ¿verdad?) y descanso. Pero al mismo tiempo no quieres comprometer tu fitness journey, o esa meta que casi alcanzas.

Leer más
Sport & Fitness 09 de Noviembre, 2016 0 comentarios
//

Dale un twist a tu rutina de ejercicio.

"Haz ejercicio, ve al gym, ve a correr" ¿cuántas veces escuchamos esta frase? Una infinidad, pero puede ser aburrido hacer el mismo ejercicio siempre. Por esto, te invito a que pruebes cosas nuevas y que le des un giro a tu rutina de ejercicio.

Leer más
Sport & Fitness 31 de Octubre, 2016 0 comentarios
//

5 razones para correr en el gym

Todos los domingos decimos: ¨mañana empiezo la dieta¨, pero casi todas y todos sabemos que no es del todo cierto. Siempre hay algo que se atraviesa, el trabajo, el colegio, o la que conocemos mejor que todos, la flojera.

Leer más
Sport & Fitness 31 de Octubre, 2016 0 comentarios
//

Receta de Chilaquiles Saludables

Prueba esta receta esquisita para unos chilaquiles deliciosos y saludables, que te llenarán de energía para comenzar tu día con entusiasmo.

 

Leer más
Sport & Fitness 4 de Mayo, 2016 0 comentarios
//

Receta de Nuggets de Coliflor

Un platillo divertido y rendidor. Pruébalo como tu snack entre semana, una receta sin remordimientos y con muchas posibilidades.

Leer más
Sport & Fitness 17 Agosto, 2015 0 comentarios
//

¿Tú ya incluyes quinoa en tu alimentación?

La quinoa es técnicamente la semilla de una hierba pero se compara con cereales porque contiene muchas proteínas y grasas, la mayoría insaturadas.

Leer más
Sport & Fitness 17 Agosto, 2015 0 comentarios
//

Tonifica tus músculos

Te compartimos algunos accesorios fitness con los que tonificarás tu cuerpo con resultados más rápidos en cada rutina de ejercicio.

Leer más
Sport & Fitness 17 Agosto, 2015 0 comentarios
//

¿Es importante una bicicleta cómoda?

Si entrenas cycling entonces sabrás que la bicicleta que usas es un factor importante en el entrenamiento.

Leer más
Sport & Fitness 17 Agosto, 2015 0 comentarios
//

Receta de pay de kiwi y mango vegano

Disfruta de un postre balanceado y nutritivo con kiwi, una de las frutas con mayor concentrado de vitamina C.

Leer más
Sport & Fitness 17 Agosto, 2015 0 comentarios
//

TIPS PARA NO PERDER LA MOTIVACIÓN.

El ejercicio no es algo que muestre resultados inmediatamente, por lo que muchas personas lo abandonan al no notar progreso.

Leer más
Sport & Fitness 5 Junio, 2014 0 comentarios
//

Cinco alimentos para nutrir tu piel.

Hay algunos alimentos que gracias a sus nutrientes son unos excelentes aliados para mantener la piel nutrida y saludable.

Leer más
Sport & Fitness 5 Junio, 2014 0 comentarios
//

Entrenar con pesas.

Si buscas tonificar tus músculos y mejorar tu apariencia, el entrenamiento con pesas es una de las mejores opciones.

Leer más
Sport & Fitness 5 Junio, 2014 0 comentarios
//

¿Por qué es inteligente hacer ejercicio?

Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional.

Leer más
Sport & Fitness 5 Junio, 2014 0 comentarios
//

El ejercicio y la química en tu cuerpo

La actividad física es un factor determinante de la salud y forma de nuestro cuerpo. Su importancia se rebela en las sustancias que libera en tu sangre y explican este beneficio.

Leer más
Sport & Fitness 5 Junio, 2014 0 comentarios