Todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para tu cuerpo y salud , pero muchos olvidamos un pequeño pero a la vez grande detalle que rara vez pensamos que nos ayudará en algo, estirar.

LIIS, HIIT ¿con qué se comen? pues al contrario, porque vas a quemar calorías. Empecemos con el más intenso: el HIIT (High Intensity Interval Training) este se trata de un entrenamiento que dura poco tiempo, entre 20 y 30 minutos y es de alta intensidad....

¿A quién no le gusta lo fácil y práctico? ¡Sí! Estamos hablando de la tecnología, que llegó para facilitarnos la vida. Sé que muchas personas pueden diferir con esto pero cuando encuentras algo que necesitabas...

Si no has escuchado del Polar, te estás perdiendo de algo tan importante e interesante. Si te gusta tener seguimiento de tu cuerpo y conocer lo que está pasando en él, el Polar es para ti.

El box es un ejercicio que hemos visto desde hace mucho tiempo. Me acuerdo que hace unos años estaba súper de moda y hasta la fecha esa moda sigue viva. Claro que muchas de sus variaciones estuvieron también presentes como el kick boxing, sin embargo, el box no se ha ido y sólo me queda pensar que es por lo divertido y por sus beneficios.

Si a menudo te preguntas si tu postura para correr es la correcta entonces este artículo es para ti, y es pensamos que algo tan ¨sencillo¨ como correr no debería de tener tanta ciencia, pero la verdad es que no correr con una postura incorrecta afecta tu rendimiento más de lo que crees y puede causar lesiones a largo plazo. Aquí te comparto 4 tips para mejorar esa joroba.

En estas fechas todas y todos sabemos lo difícil que es comer bien, todas las fiestas decembrinas y la visita a la casa de la abuela, significan una sola cosa: ¡comer! y qué rico, ¿no? Pero cuando estás tratando de estar en forma y hacer ejercicio puede ser un poco complicado seguir el estilo de vida que habías adoptado.

Hacer ejercicio e ir al gym siempre es bueno, aún así los músculos necesitan apapachos (como todos, ¿verdad?) y descanso. Pero al mismo tiempo no quieres comprometer tu fitness journey, o esa meta que casi alcanzas.

Todos los domingos decimos: ¨mañana empiezo la dieta¨, pero casi todas y todos sabemos que no es del todo cierto. Siempre hay algo que se atraviesa, el trabajo, el colegio, o la que conocemos mejor que todos, la flojera.

Un platillo divertido y rendidor. Pruébalo como tu snack entre semana, una receta sin remordimientos y con muchas posibilidades.

Te compartimos algunos accesorios fitness con los que tonificarás tu cuerpo con resultados más rápidos en cada rutina de ejercicio.

Disfruta de un postre balanceado y nutritivo con kiwi, una de las frutas con mayor concentrado de vitamina C.

Hay algunos alimentos que gracias a sus nutrientes son unos excelentes aliados para mantener la piel nutrida y saludable.

Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional.